Neuer Kurs: Sturzprävention im Alter – Vom Risiko zu Sicherheit Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen im Alter – dabei lässt sich das Risiko gezielt und effektiv senken. […]
Gedanken kreisen, der Kopf ist beschäftigt. Dieser Abend vermittelt eine sanfte Methode der Körperwahrnehmung. Durch angeleitete Übungen richten Sie Ihre Aufmerksamkeit achtsam auf einzelne Körperbereiche und den gegenwärtigen Moment. So […]
In diesem Kurs erwartet Sie eine abwechslungsreiche und gelenkschonende Stuhlgymnastik, die speziell auf die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren abgestimmt ist. Mit einfachen Übungen im Sitzen und Stehen fördern wir […]
Mit kurzweiligen Übungen für Frauen und Männer, die nicht mehr auf die Turnmatte wollen oder können, verbessern wir im Sitzen/Gehen/Stehen gemeinsam unsere Vitalität. Dabei mobilisieren und kräftigen wir behutsam unseren […]
Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst und Bewegungslehre. Sie besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, die in einer festgelegten Reihenfolge ausgeführt werden. Ursprünglich als Selbstverteidigungstechnik entwickelt, wird sie heute praktiziert, um […]
In diesem Aufbaukurs vertiefen Sie Ihre Tai-Chi-Praxis und erweitern den im Grundkurs erlernten ersten Teil der Kurzform. Schritt für Schritt kommen neue Bewegungsabläufe hinzu, bis die Form vollständig ist. Dabei […]
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Du Dich am besten entspannen kannst? Wir zeigen Dir gerne, wie es geht! Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist einfach: […]
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Du Dich am besten entspannen kannst? Wir zeigen Dir gerne, wie es geht! Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist einfach: […]
Manchmal braucht es neben Ruhe auch neue Kraft. Dieser Abend vermittelt eine angeleitete, bildhafte Entspannungsübung, die Abstand vom Alltag ermöglicht und innere Ressourcen stärkt. Durch ruhige Impulse entsteht ein innerer […]
Der Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit, sich in urbaner Natur eine Auszeit von der Betriebsamkeit des Alltags zu gönnen. Hierbei werden Sie Achtsamkeit- und Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Kulturen kennen lernen, […]
Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode zur Übung und Kultivierung der eigenen Lebensenergie „Qi“. Im Zentrum der Übungspraxis stehen gleichmäßige Bewegungen, tiefe Atmung und eine ruhige Aufmerksamkeit, um alle Lebensfunktionen […]
Erleben Sie die Wirkung des TriChord, eines Klanginstruments mit drei harmonisch abgestimmten Frequenzen. Die entstehenden Klänge können Entspannung fördern, die Atmung vertiefen und das innere Gleichgewicht unterstützen.