Gesundheit – Entspannung/Stressbewältigung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode zur Förderung von Körperbewusstsein und Entspannung. Durch gezieltes An- und Entspannen der Muskeln sowie unterstützende Klangschwingungen wird Stress abgebaut und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele gestärkt. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken Kursleiterin: Cornelia Bütow, Übungsleiterin für Progressive Muskelentspannung und Diplom-Sozialpädagogin

Fernöstliche Entspannungsmethode zum Abbau physischer und psychischer Spannungen. Sanfte, langsame und fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atemrhythmus führen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Arbeiten mit der Lebensenergie Qi und den Meridianen. Lernen eines Bewegungsablaufs (Form). Verschiedene Vorübungen und Stehen in Positionen.

Fernöstliche Entspannungsmethode zum Abbau physischer und psychischer Spannungen. Sanfte, langsame und fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atemrhythmus führen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Arbeiten mit der Lebensenergie Qi und den Meridianen. Lernen eines Bewegungsablaufs (Form). Verschiedene Vorübungen und Stehen in Positionen.

Der Kurs Wirbelsäulenstabilisierung 50plus ist für Ältere die ihr Befinden bessern wollen oder ihre Beweglichkeit erhalten möchten. Mit diesem Sportkurs steigern Sie unter anderem Ihre Balance und stärken Ihre Wirbelsäule. Wir freuen uns Sie in unserem Nachbarschaftshaus in Wiesbaden-Biebrich begrüßen zu können. Auch nach Krankheit und für Personen mit Gehbehinderung! Fit bleiben ist das Motto […]

einfache Hatha-Yoga-Stellungen üben, wobei der Stuhl eine wertvolle Hilfe sein wird. Positive Energie und innerer Frieden sind garantiert!

Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und der Knochenstoff wechsel positiv beeinflusst. Mit entsprechenden Haltungsübungen können Beschwerden reduziert werden. Bitte kommen Sie in Sportkleidung zum Kurstermin!

Unser Tai-Chi ist für alle Altersstufen geeignet – ob jung oder alt. Die ruhigen Meditiations-Bewegungen und der Atemfluss führen zur Entspannung und Stressabbau was zu einem ausgeglichenen Energiefluss führt. Wir freuen uns Sie in unserem Nachbarschaftshaus in Wiesbaden-Biebrich begrüßen zu können. Der Kurs vermittelt die 7 Bewegungselemente des Tai-Chi-Kineo, das Zusammenspiel von Atem und Bewegung […]

Im Kurs Gedächtnistraining ab 55 Jahre stärken Sie durch effektive Methoden Ihre Gehirnfunktionen. Wir freuen uns Sie in unserem Nachbarschaftshaus in Wiesbaden-Biebrich begrüßen zu können. Trainieren Sie Ihr Gehirn mit Spaß und lernen Sie nebenbei Merktechniken. Es geht in diesem Kurs nicht um Können oder Wissen, sondern darum, sich gezielt mit unterschiedlichen Übungen und kurzweiligen […]

Weiterführung der Form und Waffenformen (Säbel, Schwert)Die chinesische Kunst des Schattenboxens (Tai Chi Chuan, u.a. auch Taijiquan geschrieben) wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Langsame, weiche, fließende Bewegungen im Einklang mit den natürlichen Möglichkeiten des Körpers können zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer führen: „Wer Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind, […]

Schnupperstunde: Sturzprävention im Alter – Vom Risiko zu Sicherheit Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen im Alter – dabei lässt sich das Risiko gezielt und effektiv senken. In unserem zertifizierten Präventionskurs trainieren Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 15 Teilnehmenden Gleichgewicht, Kraft, Koordination und sichere Alltagsbewegungen – speziell entwickelt für Menschen ab […]

Dieser Yoga Kurs richtet sich an alle, die gerne etwas in Bewegung kommen möchten, aber sich nicht vorstellen können, an einem Yoga Kurs auf der Matte teilzunehmen – auch Rollstuhlfahrer sind ganz herzlich willkommen. Die Yogaeinheit ist charakterisiert durch kräftigende, dehnende und teilweise dynamische Übungen für den Oberkörper. Mit Hilfe dieser Übungen werden gezielt die […]

Bewegung ist Leben. Durch seine fließenden und langsamen Bewegungen bringt Tai-Chi das Leben in uns zum Fließen. Es stärkt unsere innere Energie und optimiert die Funktion unserer Organe. Die Emotionen harmonisieren sich, die Gedankenkommen zur Ruhe. Langsam und in aller Ruhe stellt sich ein neues Gleichgewicht ein. Wir entwickeln ein besseres Verhältnis zu uns selbst […]