Anti-Stress-Yoga am Abend

Im aktiveren Teil Yang Yoga fokussieren wir uns auf kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration undAchtsamkeit geschult werden. Im Anschluss folgt Yin Yoga, eine eher passive, langsame Form des Yoga, um loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten und mit Hilfe vonDecken, Kissen und Klötzen unterstützt. Dies fördert die Flexibilität der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung. …