Beckenbodentraining auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihr Beckenbodentraining im Sitzen durchführen möchten oder aufgrund von Knie-, Hüft- oder anderen körperlichen Einschränkungen keine Übungen im Kniestand oder Vierfüßlerstand ausführen können.Im Mittelpunkt stehen effektive und gut erlernbare Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden und dennoch gezielt Beckenboden, Haltung und Körperwahrnehmung stärken.