Gesundheit – Bewegung/Fitness

Mit fließenden Bewegungsabläufen im Stehen, Sitzen, mit oder ohne Stuhl, werden die Körperwahrnehmung geschult, die Koordination gefördert, der Rumpf stabilisiert sowie Flexibilität und Gleichgewicht verbessert.

Bewegung macht Freude und hält jung. Sanfte Gymnastik und Stretching helfen uns, elastisch und fit zu bleiben. Kleine Spiele, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen fordern uns heraus und aktivieren unsere Lachmuskeln.

Täglich stürmen viele Reize auf uns ein, der Geist ist unruhig. Wir sehnen uns nach Stille und Entspannung. Wie finden wir Balance inmitten der Herausforderungen des Lebens und schöpfen aus unserer inneren Kraftquelle? Dieser Kurs bietet Ihnentheoretische Impulse und kombiniert sanfte Übungen aus dem Qigong mit abschließender Meditation, um bewusstes und achtsames Wahrnehmen zu fördern, […]

Haben Sie Freude an Bewegung zu Musik? Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun? Durch regelmäßige Übungen bleiben Körper und Geist mobil. Es wird so trainiert, dass am Ende der Stunde Zufriedenheit, Entspannung und gute Laune verspürt werden.

Aqua-Fitness ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen und tiefen Wasser.

Starte frisch in den Tag: Im Soft Yoga bewegst du deinen ganzen Körper sanft und dynamisch, in Verbindung mit dem Atem und in deinem Tempo. Dabei kräftigst und dehnst du deine Tiefenmuskulatur, stärkst deine Körperwahrnehmung und wirst flexibler – im Körper und im Geist. Am Ende darfst du eine tiefe Entspannung genießen. Es geht hier […]

Aqua-Fitness ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen und tiefen Wasser.

Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität verleihen. Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kräfte und leiten diese im Körper weiter. Je elastischer die Faszien im Körper sind, umso mehr Kräfte werden erzeugt und übertragen. Sie dienen dabei als Energiespeicher. Wird dieses Netz mit einer besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und […]

Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität verleihen. Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kräfte und leiten diese im Körper weiter. Je elastischer die Faszien im Körper sind, umso mehr Kräfte werden erzeugt und übertragen. Sie dienen dabei als Energiespeicher. Wird dieses Netz mit einer besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und […]

Training zum Muskelaufbau und zur Gewebestraffung. Mit kleinen Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibändern u. a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. „“Bauch, Beine, Po““ ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Körperliche Grundfitness ist hier Voraussetzung.

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Die Rückenschule ist ein Trainingskonzept, das entwickelt wurde, um mit einer gezielten Mischung aus Muskelkräftigung und Entspannungsübungen chronischen Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. […]

In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Die Rückenschule ist ein Trainingskonzept, das entwickelt wurde, um mit einer gezielten Mischung aus Muskelkräftigung und Entspannungsübungen chronischen Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. […]